Question

想减肥，每天吃什么最好？

Answer 1

减肥的时候应该吃什么？

Answer 2

吃对东西，对减肥更加有帮助哦。来学习一下，怎么选吃的东西的吧。

Answer 3

减肥，吃只是一方面，管住嘴迈开腿不是一句空话，管住了嘴却迈不开推的人也不见得就会瘦下来。

关于吃的问题需要注意三个方面：

第一，营养均衡。管住嘴的意识是说要适当的节食，不是要你玩命的节食，什么东西都不吃，而是要营养均衡。尤其是不要不吃肉类，虽然这个东西是肥胖的一大打要因，但是也是人体必须的营养来源之一。每天吃一点儿就行了。另外就是要膳食平衡，多吃蔬菜水果。
不要听信网上的那些言论，现在的肥胖制药不是病理性的，就是因为摄入的能量大于人体消耗的能量，要减肥就反其道而行之。减肥就是让身体回归一个健康的状态，因此减肥的方法也要健康。网上很多人说吃什么东西可以瘦脸瘦腿，那都是骗人的，减肥的时候人体均衡调配人体各处的脂肪均衡消耗，这就是为什么减肥先减胸的原因，同等减肥的情况下，人体脂肪多的地方肯定简相对减掉的多。只不过在吃的肉类多的时候可以随餐吃个舒尔佳，减腰围的效果挺好。
第二，关于减肥药。现在的市场上减肥产品鱼龙混杂，网上流行的某品牌减肥茶其实是保健品，根本不是正规的减肥药。这些保健品跟药品是完全不能比的，药品有国家的严格监管，质量有保证。而很多保健品减肥是刺激中枢神经的，最直观的就是拉肚子，但是减重的效果确实有，为什么呢？因为拉肚子让人体脱水了，其实减掉的是水分。这就是为什么恢复饮食之后就会立即反弹的原因。
第三，关于运动。最近的研究显示，人可以不用大汉临沂的跑很久才能减肥。诺丁汉、伯明翰和巴斯大学的科学家称，这项健身理念的秘诀就是在5分钟内集中精力做三组30秒的高强度爆发训练。当然如果你有心脏病史，在做这项剧烈运动前还是要先询问医生。根据以往对于锻炼的一贯理解，人们以往会认为出汗出上几个小时才是有利于减脂和健康的最科学健身方法，但科学家们称，新近的研究表明，更为有用的锻炼是快速骑自行车机和练习划船机，或者只是在家快速地上下楼梯也好。

这个研究对懒人通知是个福利吧。
哈哈，祝你审过愉快。其实，身材还是微胖的好，太瘦了并不利于身体健康。人生苦短，减肥请三思。

Answer 4

Answer 5

人体有很多营养是必需每天都摄入的

追答

不能盲目节食

可以试试减脂产品来辅助

必纤丽挺不错的

可以正常摄入营养和饮食

又能促进脂肪燃烧

提高代谢