晚上下班后饿,但是要跑步减肥,是跑前吃饭还是跑后吃

本人173.体重160,想跑步减肥,但是晚上下班到家七点多了,也比较饿,不知道是跑前吃还是跑完再吃,怎么样不会影响减肥效果?... 本人173.体重160,想跑步减肥,但是晚上下班到家七点多了,也比较饿,不知道是跑前吃还是跑完再吃,怎么样不会影响减肥效果? 展开
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健康艾我
2017-08-02 · 健康是管理出来的:你不理他,他就不理你!
健康艾我
采纳数:1332 获赞数:4091

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运动前1小时,运动后2小时吃饭比较好。自己可以根据运动时间而定。
另外,如果是要减肥,可以安排好早餐午餐,晚餐可以吃点黄瓜西红柿充充饥即可。
戒为王宗2
2017-08-02 · 超过26用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:82
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实在饿,可以先吃一点,才有力气跑,不然会晕,恶心
等待1-2小时候再去跑步,跑步完等待半小时,如果饿可以再补充点能力
追问
下班都七点半了,吃完等俩小时再跑都十点多了
追答
吃完就跑步对身体不好,如果没时间,等半小时8点左右去跑,跑的时间根据你的体力而定。
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百度网友c4b0ef5
2017-08-02 · TA获得超过4873个赞
知道大有可为答主
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跑前吃跑后吃都无所谓,关键是吃的要少,跑的要多
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