Question

我现在15岁了，男，才160cm怎么长高呀？哈

我现在15岁了，男，才160cm怎么长高呀？哈平时学习比较忙没时间管这个，现在中招过了，暑假没事，求大神给我说说怎么长高，我15岁了，才160cm

Answer 1

不要急，15岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

多加强锻炼，跑步！吃一些健骨骼的食品，总之锻炼四肢很重要！

Answer 3

打篮球

Answer 4

多运动，找人打打羽毛球这种需要跑跳的运动，多吃多睡

Answer 5

喝牛奶，多锻炼，补钙