Question

怎样才能不让自己生闷气

Answer 1

　　简单方法让你不再生气

　　1、经常强迫自己微笑

　　微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。

　　因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。

　　2、努力控制自己的情绪

　　爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

　　3、每次生气发脾气之后要反思

　　每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

　　4、通过阅读寻找心灵的平静

　　很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。

　　5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸

　　很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

　　7、为自己订立人生目标

　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

Answer 2

兄弟，我也有这毛病。我本身不惹事不生非，但是无奈我同学里什么鸟人都有，有挨熊人的，特别自我的，小气的。我很多时候要好几天才能恢复平静，可是有些人确实很恶心，没办法，只好不搭理了。其实我也挺郁闷的，不过眼不见心静，我一般会：1.遭遇被撩闲的时候，果断停止手中的工作，瞬间离开，抽个烟还是喝口啤酒随意，总之不要犯“我就跟你耗下去了”这种冲动。2.其次，可以辩论，但不要吵嘴玩儿，吵嘴没有逻辑性没原则可讲，吵嘴给别人发挥的空间，自己还很不爽。3.找点好的爱好或者多看看课本啥的，毕竟你在忙着的时候，可以无视那些无事生非的人的。我读外语专业的，我们寝室有个人就是被别的寝室赶出来的，来了我们寝室，结果那家伙仍然很自我狂妄，说我们这个考不上研，那个水平不够，结果今年出分了，就他没过分数线。毕业前有个专业八级英语考试，他紧张了估计，又开始找茬熊我，后来我也不搭理他了，他整天一副脸色摆在那，于是我果断换了寝室，让他对空气显威风吧。我一生闷气就胃疼。我不喜欢欺负人也不喜欢找茬，就爱玩儿玩儿单机游戏和坦克世界，看看历史军事，做做英译汉汉译英的文本翻译，帮同学干干活啥的，可是总有那么一些无聊的人骚扰我。还是躲着点吧，伤不起啊。百忍成金，不过尽量分分神，憋气不好，多做做深呼吸，祝你心情越来越好。

Answer 3

有一颗体谅别人的心。

Answer 4

生气的本质，是在跟自己所爱的人耍态度。
我们企图用自己的冷脸来逼迫别人。
但客观世界的现实往往是：我们心里有别人，但别人却拿我们当空气。
结果我的生气竟然无人理睬。大家都不管不顾我的心情。
然而实质上，爱要发自本心，不能逼迫。
他们不懂爱我，我反而更要学会爱他们。
既然对他们无祈求，则生气与否都是我自己的事情，
我只要不去看他们的脸色，生不生气都无关紧要了。

Answer 5

我也喜欢自己生闷气。