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简要介绍，计划和建立，督导和检查，审查和评估，后退。
每名运动员都有着特定专项的训练，其训练目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩。实现途径的多元性指的是，虽然运动训练项目和内容是专一的，但是并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。
扩展资料：
注意事项：
用户需要注意训练后以及每组间歇的时候不要坐着或者蹲着，躺着休息，尽量站着或者走动一下放松一下身体。身体在训练后需要有一个适应的过程去放松，在训练的时候心脏将血液运输到肌肉群里，在我们训练后也要运输回到心脏里。
肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花等症状。所以训练后最好走动一下放松拉伸下身体，不要着急立刻坐下休息。
参考资料来源：百度百科-运动训练过程
参考资料来源：人民网-首都体育学院校长：训练过程本身就是教育过程
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