哑铃弯举怎么才能不伤害手腕
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重量要在自己控制范围内，不要逞强；
从开始就要注意不要翻腕拿放哑铃；
养成正确的适用哑铃习惯；
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重量要在自己控制范围内，不要逞强；
从开始就要注意不要翻腕拿放哑铃；
养成正确的适用哑铃习惯；
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