Question

寻求专业心理医生帮助：

比较长，请耐心看完，谢谢。

大学以前：

1.从小，在幼儿园或者学校，别的小朋友很自然一群一群玩在一起，而我跟大群小朋友在一起就像不会玩了似地，所以基本没跟一大群人在一起玩过。小学中学大学，一个时期，只交一个朋友，但是特别好那种。

2.和好朋友在学校虽然好得不行，但是当我周末放假的时候，我不喜欢她们出现在我放松在家时候的生活里。

3.在学校，我跟前后左右桌都不熟。不会聊天。

4.我晚上很兴奋睡不着，早晨起不来。

5.从小学五年级开始，一直到大学毕业的12年中，我所有的寒暑假的生活方式，都是一种：晚上晚睡，白天睡到10点多起床，不洗脸不吃早饭，等着吃中午饭。然后看电视上网，偶尔跟父母出去溜达。无朋友联系，无社交。周而复始。非常享受这种生活。

6.从小我做什么事，周围有人在，我就集中不了注意力，能做好的事，就会做不好。别人一看着我做，我就完了，不是做不好，是根本做不了，精力完全集中不了。。

7.从小到大，一提问就紧张，直到现在23了，连在别人面前读课文都不行。会抖，会说不出来话。

8.我特容易累，很容易困，没其他人那么有精力。

9.我从小啥也不会玩，跳皮筋不会，跳绳能跳1个，扑克怎么打也打不好，麻将刚刚学会，但是也不感兴趣。

10.我特别容易紧张。

11.小时候，喜欢的男生，我不像正常人一样喜欢谁就想跟谁在一起，我只喜欢看，喜欢他被我吸引那种两个人之间微妙的感觉。。

大学以后的我：

1.终于在寝室的生活中，学会了和别人的聊天。会聊天以后的我，在大学里蛮招人喜欢的。

2.看人家在讲台前，竞聘班干部，我就开始严重的抖。自己紧张的要昏过去。

3.不喜欢参加任何活动，一想到就觉得紧张。

4.大学四年，一节课没听过。

5.死活起不来床。

6.什么事都不愿意做。

7.我总能吸引环境中的风云人物。

8.我生活中必须有大部分独处的时间，要像正常人一样不停跟不同人相处在一起，我会觉得特乏味，特浪费时间。

9.我什么事都拒绝，任何机会都拒绝。

10.每次和别人出去再回来，即便也算开心，但是那种感觉就像平衡被破坏一样，心理不舒服，必须用更长的时间闭关，来让自己心里变舒服。

11.我自己呆着不孤独，很享受，我喜欢的东西也都适合自己玩。

12.除了我妈我爸，和一个熟到像亲人的好朋友，我生活里杜绝与任何人真正长期相处。

13.我与别人见面，说几句话，交流交流也挺开心的。但是时间长的相处，就不行，累。乏味。

14.因为累，所以生活之中，不能出现很多人。所以当有了一个好朋友以后，我就尽量不交其他朋友。

15.跟那种很自信的人在一起，没自信说话，不敢表达自己。

16.不愿竞争。太容易紧张，心理素质太差。

17.没有任何生活。

我现在的问题：请注意：

大学毕业了，别的同学都在工作，但是我却既不想找，也不敢找。
高中三年，一进教室就睡觉。睡了3年。
大学四年，从来不去上课，白天睡到下午1点起，不洗脸不刷牙，一直上网，每天只吃一顿晚饭，回来再上网。
我真难想象上班以后怎么办，根本适应不了。我也没那个心理素质应聘。
多次想改，但是自己就是不想跟人在一块，而且我的whole life都是那样的生活方式，我根本无法想象改变，就更下不了决心。

我该怎么办？？？
请指点。

8.
谢谢一楼和二楼真诚的回答。谢谢。

Answer 1

首先声明，我不是专业的心理医生，一下是我的个人见解，仅做参考。
我总结一下，你应该面临着以下几个问题：
1、结交朋友的问题。当然，看来你在大学里已经解决了这个问题，那我就不多说了。
2、娱乐缺乏的问题。其实这一点也可以追究到上一个问题上来，娱乐的缺乏是导致你结交朋友能力缺乏的一个关键，现在的人与人的接触交流很大一部分是从娱乐方面开始的，所以说娱乐应该是你首先要学会的东西。针对于这个方面，我有一个小方法。要会娱乐，首先你要有兴趣，而兴趣的由来则基于你对一种事物或者活动的了解。也就是说，你要喜欢上一种活动，至少要知道有这么一项活动。所以通过上网、看书等途径，尽量扩大自己的知识面是你现在要做的，在扩大知识面的同时，你就会发现自己喜欢的某些东西，那么至少在这个方面，你就能找到有共同语言的人，进入属于自己的圈子。
3、正式场合的自我表达问题。根据你所说的，你似乎喜欢一个人生活，而不喜欢许多人在一起。对于这个问题，首先你自己要有一个正确的认识，我们人类是属于群居类的动物，要想正常的生活与发展必须要依赖于人与人之间的交流，与不同类型、不同层次的人的接触都是不可避免的。基于一个正确的认识后，你仍然可以从上一个问题下手。当你喜欢上某种事物或者活动后，你的求知欲会迫使你与同类人交流，当你开始主动与别人交流后，你就会慢慢习惯与跟自己兴趣相同或类似的人交流，然后发展到与一般的陌生人交流，当然，这个过程是比较缓慢的。当你与别人的交流不怎么感到别扭的时候，你就自然不会再出现像你说的“看人家在讲台前，竞聘班干部，我就开始严重的抖。自己紧张的要昏过去。”一类的问题了。
4、生活习惯的问题。照你所说，你的大学生活就是很乏味的睡觉、上网再时而吃点饭过去的。大学里的管理很轻松，所以像你这样生活的人也很多，但是这种生活却是最能消磨人的意志的，如果一个人长期处于这样的生活方式下，那么就很容易丧失自己的理想及对美好事物的追求。要解决这个问题，首先就要解决睡觉的问题。生物钟的调整是最困难的，所以在前期你必须找个人强制帮助你早起，只要坚持一段时间早起，那么后面的作息时间就很容易调整了。养成早起的习惯，找到自己的兴趣，当你把自己的时间安排在有意义而自己也感兴趣的事情上后，你会发现，其实在与别人的交往中的生活才是真正快乐的，你也不会再感到与别人聊久了是一件很不爽的事了。
以上是我个人一些建议，希望能对你有所帮助，另外，建议你与专业的心理医生沟通一下，最好谈谈你的生活背景，这应该对解决你的困难有所帮助。

Answer 2

每个人生活方式都不同 最多也就别人会觉得奇怪而已 刚看你说的 你应该有某些地方放不下或者恐惧 让你有些逃避之类的 去看看心理医生把 专业心理医生网上不多 我只能根据生活经验帮你出主意 现在心理门诊蛮多的（不知道您哪的 我上海的） 找家口碑好点的 要听心理医生的话 治疗的方法也很多 轻点的心理调节 重点的么用药物 器械 或者手术 反正你得先要有勇气和毅力 你知道人永远不能战胜的是那两样东西？答案是：恐惧感和惰性 可能你对现在的状况不满意 或者已经不满了很久 不要紧 人一生就是在追求更幸福更安逸的生活 所以为了你今后人生的幸福 你要更加坚定的去改变自己！ 改变自己的生活！ （好像有点离题了 。。。）

Answer 3

去看看心理医生把，去那可以更好的帮到你，说实在点你在这提问几乎帮不到你什么，也许你表达的不够，有些浅意识的东西也许你自己都不知道，还有心理医生只是开导你改变一些你的观念什么的，给你一些建议什么的，最重要的是要靠你自己，勇敢一点把，看了你上面的那些描述，你因该是有比较严重的社交恐惧症，你是在逃避生活把，还有你不要把全部希望寄托到心理医生那，他们就好象给你指路的人，走不走关键是看你的，另外建议你找些知名的有点威望的医生，我和你其实也差不多，也是有些社交恐惧症，有些方面比你要严重多了，我以前看过10多次心理医生，也经常关注这方面的知识，希望我的回答能够帮助到你，加油把，过去的东西让他过去把，我们不能够选择去改变过去，但我们可以选择我们的未来，不要活在你的过去，面对当下的生活吧，还有你上面说的很多东西根本就没什么的，接纳你自己把，自己喜欢自己高兴才是最重要的。

Answer 4

很佩服你睡了三年还能考上大学。去和心理医生聊聊对你有帮助。

Answer 5

有自闭倾向，但是最主要的就是不自信，首先祝你早日走出人生低谷
如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、
仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。