Question

轻微的抑郁怎么治疗

Answer 1

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 2

Answer 3

复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗

Answer 4

多做些有益于健康的事情！去那个广州博济医院精神科吧！很多时候你能不能回归健康都是取决于平时保养的怎么样呢！
如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。

Answer 5

轻微的抑郁是正常的现象，不用过于担心，要说治疗倒也谈不上，改善一下就好。下面是一些改善方法，你可以试试。

1、坚持运动，跑步绝对是个好方法，健身也是，在运动的时候，人的大脑是放空的，很放松；

2、多读书，经常写点东西，读后感、游记、日记，多多鼓励自己；

3、保持规律的生活，保持生活的充实性；

4、专注于学习和工作，做出一些成绩，才能培养自信和淡定；

5、多交朋友，没事多和朋友、家人出去走走，亲近大自然，可以让心情更加放松；

6、辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

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