Question

不喜欢与人交流，失眠是不是的抑郁症了

Answer 1

长期情绪低落，不开心吗？
一般来讲，白天多一点户外活动、运动，多一点与人交流、谈心，
这个有助于一个人晚上的正常睡眠。
可以先和亲友们交往、交流，平时节假日多一点问候、寒暄。
然后再慢慢展开交际圈。
另外，平时少接触电脑、手机等电子产品，特别是晚上不要玩激烈的电子游戏。