Question

有氧运动长跑能分解胸肌吗？我是男的胸肌练太大现在想消耗掉

Answer 1

跑步所牵拉的肌肉与胸肌无关，你胸部变的很大很结实,是你胸部脂肪减少了。
胸肌练小练薄办法如下：
1、注意饮食，控制脂肪的摄取，多吃蔬菜 ，但要注意营养均衡。
2、把以前的重负荷低密度训练，改成轻负荷高密度的训练。打个比方：以前你用10KG的哑铃 1组20次 你做5组，那么现在改成1KG的哑铃 1组200次 做5组。