Question

自己很瘦如何变胖

Answer 1

1. 均衡饮食：只有均衡饮食，让身体全面获得各类营养物质，才能健康成长。

2. 充足睡眠：充足睡眠有利于健康，长期熬夜身体工作负荷大，不利于身体的发育。

3. 少食多餐：在条件允许的情况下，最好一日七餐，每三小时一餐。因为瘦小者一般肠胃功能不佳，不宜多吃。而且营养物质在体内超过三小时便不再吸收，所以少食多餐是最健康的饮食方法。（睡前半小时不建议进食）

4. 睡醒后半小时内进食：睡醒后半小时没进食，身体更容易变瘦。如果你很瘦，那么早餐绝对不能不吃，而且也不能太晚吃。

5. 运动健身：一方面可以改善体质，身体健康。另一方面可以提高身体对食物的吸收量，有健身锻炼的人一天吸收的蛋白质量要比没健身锻炼的多，而且有利于形成优美的身形(女性不必担心运动会导致肌肉较大，适量的运动只会让你体形更优美更性感，而过量的无氧运动才会让你臂膀粗大)

6. 不偏食挑食，不吸烟，不纵欲，积极生活态度
   

Answer 2

这有几个问题需要确认，因为决定了是不是可以胖起一点

1，是不是遗传因素，父母都是瘦人

2，是不是有某种疾病，影响健康

3，饮食时候含有足够的营养

4、肠胃等消化系统是否健康，消化吸收是不是好

5、作息是不是科学，是是不是不能好好休息，劳动量大

对照以上问题，逐个清楚就可以胖起来

Answer 3

吃奶