经常掉很多头发怎么办？
大街上、地铁里、校园内、餐厅里，环顾四周不知你发现没有：身边的脱发人群似乎越来越多了?这不是错觉!随着科技的发展、生活方式的改变，越来越多的人步入了脱发的行列。很多人常常会有这样的困惑：“为什么就我掉头发，别人不掉发呢?”“经常掉很多头发是怎么回事，怎么办?”。
脱发是什么原因引起的?
1.精神因素
神经过度紧张、焦躁、忧郁、恐惧等会导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
2.熬夜和疲劳
长时间熬夜会导致毛囊生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。人在疲劳的时候，体内会自动多分泌出雄性激素，雄性激素增多意味着DHT含量增多，会直接导致雄性脱发加重。
3.产后掉发
女性产后荷尔蒙分泌相比孕期大量减少，头发自然会大量脱落，不过这种现象一般在产后一年内就会恢复正常。
4.清洗不当
将洗发水直接抹在头发上、护发素接触头皮、不冲洗干净、天天洗头等等，都是洗头发的坏习惯。因为洗发本身会对头发进行牵拉而造成损伤，洗发水的化学物质会刺激头皮，易引起掉发;而护发素粘附于头发上，容易破坏头发角质层从而引起掉发。
5.抽烟和酗酒
2011年丹佛举行的美国社会整形外科年会提出，抽烟和酗酒会提高脱发风险。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长;而酒，尤其是白酒，很容易使人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
6.吃肉多、节食
吃肉、动物内脏等过多，会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发的生成功能就衰退了。此外，节食也会使头发缺乏充足的营养补给，缺乏蛋白质、维生素、铁的摄入，头发便会枯黄无泽，轻微的情况可以导致掉头发增多，严重情况就是器官功能弱化，大病小病一起来了。
经常掉很多头发怎么办?
根治脱发的第一步：良好的饮食习惯。
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
通过饮食补充足量头发所需营养，合理的补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素可以让头发更快生长，但也要注意不要“进补太过”。
根治脱发的第二步：正确的日常护理
1.科学洗发
洗发频率保持2-3天一次，水温以40度左右为佳。洗头发时不可用指甲用力抓挠，要用指腹轻轻按摩头皮。洗发产品应选用弱酸性温和清洁品，强碱性的产品虽然能很好的去除油垢，但是会使头发干枯受损。
2.选用牛角或木梳
不要选用塑料梳子，塑料梳子和头发易产生静电，给头发造成刺激。牛角梳和木梳可以按摩头皮，促进血液循环。
3.少吹烫头发
过高的温度会损坏毛鳞片，使得头发干枯分叉受损，洗发后应该用毛巾吸干水分，切不可用力揉搓。一年烫发次数也不要超过2次。
根治脱发的第三步：正确的治疗方法
1.西药治疗
部分西药口服药物，可以抑制5 -还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而降低毛囊负担。但是西药一般会含有一些激素和抗生素，会在一定程度上对人体造成损伤。我们常见的非那雄胺片，其副作用之一就是对男性功能有影响。
2.中医治疗
中医在我国有着几千年的历史，在医治各种病症方面都有着丰富的经验，尤其是在脱发方面，效果显著，为很多脱发患者摆脱了烦恼。相比而言，黑乐雅从多种名贵植物中萃取精华，内含促进头发生长的活力因子及大量人体头发所需的营养成分，能迅速激活毛囊，使毛囊重新恢复活性，有效控制脱发，促使毛发再生，而且对皮肤温和无刺激。每次洗发干发之后，用黑乐雅涂抹在脱发部位，并用手指轻轻按摩头皮，不但能够防治脱发，还能增加头发自身的密度和弹性，令头发漆黑亮泽，不再掉落或坏死，恢复浓密的头发。患者可放心使用，在网上就可找到，很方便。
3.手术
自体毛发移植技术1997年首次被引入国内，发展至今仅二十年。毛发种植是一项精细的微创手术，通过不开刀的方法，从供发区取出健康的毛囊组织进行移植到脱发部位。无正规医疗资质且经验不足的机构及医生，很容易在取发、种发以及毛囊分离的过程中出现差错，导致健康毛囊的坏死，而毛囊坏死的头皮区域就如同一片肥沃的土地，没有种子，即使有丰富的养分、充沛的雨水，也无法使这片土地长出新芽。
防脱生发不是一蹴而就的，无论是饮食调理、日常护理、还是康复治疗，都需要坚持不懈，如果能够结合起来，效果会更加理想。愿所有的脱发患者都能够早日告别脱发之苦，重现昔日的风采!
经常掉发的人，每天敲上10分钟，打通胆经膀胱经，帮助
1.不要熬夜，熬夜很伤身体，身体在该休息的时候没休息，导致代谢混乱、内分泌失调、影响头发的生长
2.少吃垃圾食品，注意营养，新鲜蔬菜瓜果、脱脂牛奶和核桃、蛋白、海带、黑芝麻等可以多吃，有助于生发
3.洗头不可过于频繁，不用刺激的洗发水，尽量少的烫染头发
4.放松心情，不要过于紧张，工作学习有压力时可以通过适当运动来释放，专家建议搭配吃发特浓营养素，补充毛囊营养，强健毛囊减少掉发，坚持用一段时间，掉发情况就会好转
1、减少工作压力的心理负担，很大一部分其实来自我们内心，放开心扉努力工作但是也要好好放松，俗话说干不完的活吃不完的饭，不要过度加班熬夜，合理安排作息时间
2、忌嘴，病从口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的东西，多吃青菜水果，烧烤辣椒口味厚重的食物尽可能少吃，坚持半年以上慢慢可以缓解头发出油，皮肤也会逐渐会得到改善
3、远离手机对大脑的辐射，睡觉前把手机放置远离自己的位置，另外不要早上洗头尤其是冬天，对头发非常不利
