Question

什么减肥产品效果好，最安全，无副作用，不反弹

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Answer 1

目前市面上的减肥方法：
1、减肥药，基本上不是泻药就是神经抑制剂、神经兴奋剂，对身体尤其是神经的损害是很严重的；
2、运动：一部分获得了成功，前提是每天每次连续至少30分钟以上的有氧运动；这个90%以上的人都没有毅力长时间坚持。
3、饮食：低脂肪低热量，高纤维；需要专门配餐，否则不适合自己体质或者配比有差池，效果也不明显。
4、素食杂粮粥：类似轻辟谷的原理。我自己用过，效果还不错，可以代替部分饮食。同时通肠道、排毒素、补气血。调理身体改善体质，同时顺便瘦身。对体重超标超过10斤以上的情况，效果还是比较明显的。