又怎样的科学减肥方法.不吃药的.也不吃
2018-05-24 · 数字健康管理平台
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科学的减肥方法就是控制饮食加上适量运动了。
运动建议每日40分钟以上有氧运动，可以适当加一些力量训练等。
饮食以补充营养为主，蔬菜水果蛋白质、钙质优先，热量高的尽量避免。
这样的方法半年下来你就能瘦很多了
运动建议每日40分钟以上有氧运动，可以适当加一些力量训练等。
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