我最近老是失眠怎么办?

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翰麟君4ut9
2018-02-01
知道答主
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失眠一般是情绪性的失眠,与情绪和压力是有关的,情绪不好,压力过大,都会睡不好,失眠的,尽早调理是必须的,建议使用德甫的怡郁安茶改善。
建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,K歌,交友。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己更轻松,更舒畅,更愉悦。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复进行深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,会很快入睡的!
黎明主任
2020-10-24 · TA获得超过1.7万个赞
知道小有建树答主
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失眠怎么办?

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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
个人认证用户
乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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