Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

首先减肥有很多方法，每个人的都不一样，但是我觉得快速减肥方法就是少吃，首先不吃零食多吃水果，然后在饭量上减去4层，然后每天写日记把自己的吃的什么都记下来，坚持一个月肯定瘦比什么每天运动多长效果好，主要能坚持住

Answer 2

人的肥胖是能量过剩造成的，因此减肥就需要避免能量的过剩，好的办法就是适量减食，多素、食，少肉食。减少脂肪，的摄入量。并加以有计划的运动。尽量消耗多余的流量。二是吃减肥药很快，但伤身。还是健康减肥，活出快乐好。

Answer 3

每天跑30分钟步，慢跑，每天大约是5000步，而且还有食材上减肥
1.第一至三天，早上中午晚上喝点儿 热的白开水，一小口一小口喝，晚上和早上尽量只吃水果，中午喝碗蔬菜粥
2.三至八天，早上清粥家凉菜，中午可以吃一些水煮的菜，晚上白开水加水果
3.恢复平常餐饮的6量

Answer 4

男生跑步还行，女生要注意，小腿跑粗就不好看了哦。有条件的话还是建议你去找专业从事这个的，毕竟减肥和增肌还是有区别的。

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。