Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

首先要有一个规律的作息时间，比如几点睡几点起，然后看生活时间合理搭配，工作之余合理搭配，要去主动减肥，去享受健身，而不是自己为了别的玩意，去迫害自己，好了，最后告诉大家减肥营养一定要及时补充，多补充蛋白质

Answer 2

减肥最忌讳的是贪吃要控制好自己的嘴，然后多做运动，多吃蔬菜，水果，不仅能补充营养还有利于减肥，比如早饭可以少吃，一个鸡蛋一杯奶就行，营养够了就好了，中午饭要吃好，最好荤素搭配，但不要多吃，只吃七分饱就行，晚饭可以吃点清淡的，不油腻的，饭后一小时后，多做运动，坚持下去就会瘦的，一定要多做运动，

Answer 3

我之前参考一个21天减肥法，按照那个食谱吃饭运动，我21天瘦了10斤，不过我只是按照食谱吃饭没有每天做运动，所以瘦的少，如果想要更快速的减肥，可以21天减肥法+8小时饮食法+每天两小时运动。

Answer 4

快速减肥方法，就是极度伤心难过！需要有人给你极度的刺激！让你立刻进入悲伤！难过。保证10天内。立刻减肥！面容憔悴

Answer 5

有个很有效的方法，就是贴墙站，就是脚后跟、小腿肚、屁股、肩膀、后脑勺这五个部位都得贴着墙。开始时每天餐后坚持站5到10分钟，可以逐渐增加时间至半个小时。
当然，饮食必须注意，营养均衡，要有规律，不能暴饮暴食，早餐和午餐正常吃，晚饭吃至5到7分饱，且晚饭时间控制在睡觉前4小时之前，也就是晚上5到7点之间。