Question

我的身高是1.68米、可是我是的体重是74公斤，用什么办法和有效的运动、让我的身材恢复的正常标志。

Answer 1

怕麻烦就吃减肥药，不怕麻烦可以照我说的去做，先算一下你的标准体重是多少（标准体重＝(身高－100)*0.9*2）然后的话可以早上吃全麦面包（一定要全麦面包），中午饭前后合喝碗汤，在适当的吃点饭，晚上只吃稀饭，不要吃太饱，在白天的时候大量的喝水和水果，我们平时正常喝2000cc的水，你可以多喝。晚上不吃夜宵不喝酒，有时间的话可以去报名参加跳舞，这样也可以调整身材，和增加柔软度

Answer 2

走路上下班，能活动就不要休息，只有这样的办法才能真正的健康减肥。最重要是你得有毅力

Answer 3

少吃零食多运动，每天早起跑跑步，每餐定量不多吃，多喝汤少吃饭，比什么减肥药都好，不出一个月就见效果！

Answer 4

练习瑜伽吧朋友
会让你有新发现的