Question

不管做什么事，总是担心自己会做错，心里也在暗示自己会做不好，导致做任何事都是小心翼翼的，该怎么转变

Answer 1

做什麼事情，都要总由简而繁，凡是要从最简单的开始，你会最简单的，以後慢慢加深复杂的程度，这样子做事情，才不会被自已的信心而击垮，这就是做事情的态度，要培养出自已的态度。
我们会认为，只要我们做事情，只要我办得到，一定会成功，然而你不知道的是，当你的基础越来越薄弱，你随之接踵而来的问题，我没有能力去解决你遇到的任何一个问题，那麼你会感觉到越来越无力感，我什麼事情都做不好、我什麼事情都不会做，久而久之，给自已太大的压力之後，就会演变出各式各样的问题，所以我们要的就是，我可以做什麼事情，而不是什麼都想做，最後一件事情都没有办法完成。
例：小明有一个小孩，因为小明认为到，小孩子从小就必须接受双语教学，以期待小孩子长大不止会说中文，而且还会说英语。所以小明在小孩子二岁的时候，就把小孩子送到双语幼稚园去就读。小明的小孩子，在美语老师指导之下，从最简单的问候语开始学，不到一年的时候，已经会说出流利的美语了，那麼它凭藉是什麼，可以把美语说得那麼好。小孩子在牙牙学语的阶段，吸收能力很快，不管教什麼都学得会，於是小明趁这一个机会，有什麼就教什麼给自已的小孩，於是小明的小孩，花了没有多久的时候，就会讲出很标准的美语，这就是利用小孩子的天赋，在它学习能力最快速的时机，有什麼就教什麼。
精神疾病的形成，是因为什麼呢？答案是：给自已过大的压力，而且巨大的压力来临时，没有办法及时去舒解压力，所以很有可能我给自已的压力太大，那麼我可能一个月、二个月，甚至半年的时候，就会变成精神病。当你知道，你有精神病，也在服用精神药的时候，你会对自已的生活充满释还，原来我已经知道去舒解自已的压力，这就是学习，学习到怎麼样面对各种问题，也就是说：你不去面临问题，你不会知道问题去怎麼解决，当你知道怎麼解决，这就是你已经学会了。

例：小强就读国中的时候，因为学校的课业压力和人际关系压力，让自已在学校有困难也不会开口，於是自已一个人住在学校，没有朋友、没有同学和他聊天，舒解他自已的压力，於是一个月之後，就演变成精神分裂症。当精神分裂症形成，小强因为精神分裂症的症状，屡於求教他的精神科主治医师，於是在医生开导之下，慢慢走路人群，虽然它有症状，但是在每天三餐之後，固定服用精神药之，小强於是慢慢意识到，如果我没有办法走出去，那麼我的精神分裂症就会一直更加严重，於是他交到几个好朋友，於是自已可以和这几个好朋友，一起聊天、一起吃饭、一直讨论课业问题。那麼精神疾病问题，就是要自已想办法去解决，人不可能一辈子没有朋友，有问题可以和朋友一起解决，这就是为什麼有些人外长长得普普通通，但是人际关系非常的好，这就是他们懂得和人打交道，於是一辈子无论走到哪里，都有朋友相助，无不是自已一个人去解决问题。
我们为什麼会有心情不好、我们为什麼会有精神上的问题、我们为什麼没有办法控制自已的情绪问题，这些都需要探讨。每一个人都有自已胜利方程式，因为我们遇到的问题，都不一样，只有静下心来，好好的思考，那麼你自已会有自已突破瓶颈的一天，而不是每天怨恨东、怨恨西，仇恨只会让自已心情和思考更加变质。

Answer 2

你这是强迫症，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要一个人意志战胜恐惧心里，既是所谓知已知彼，百战不殆！强迫症患者的症状只是一种表面的，想要真正起作用的是他强迫性人格，记不良个性和思维方式。因此强迫症患者要有意识的努力克服任性，急躁，好胜。改变过于刻板，过分认真做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有不痒不闹的转变，从而树立信心，用我的乐观面对挫折。

Answer 3

这是对你没有信心的表现。建议你去寻求专业的心理咨询治疗，效果会很不错的。

Answer 4

之前刚入职的时候我也有相同的感觉，周边的同事学历都很高，总有一种不自信的感觉，觉得无论做哪个实验都会错，后来时间长了发现这些都无所谓啊，错了也不要紧，重新做就好了，认真一点就可以。

Answer 5

自信心缺乏，以及自我认知不足
推荐，培养自信心为重中之重，找些好的方法适合自己的方法，去实践。在实践中认知自己。加油！