Question

怎样克服心里恐惧？

Answer 1

1.找出恐惧根源
不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。
2.自己理清楚
恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。
3.切勿依赖别人
想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。
4.慢慢尝试
别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗？
5.适当和最信任的人交流
虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的时候。
6.学会勇敢面对一切
恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢？勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的！

Answer 2

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

Answer 3

和你一样，我初中就开始失眠，然后害怕失眠，然后继续失眠~ 因为那时我校车5点半到家门前，我5点就得起床，害怕失眠是因为隔天要好早起来，怕不够精神。。 一直持续到我念完预科。网上说的我也都试过，没效！ 至到我上大学，上课时间变得比较迟，我的失眠症终于好了，因为我根本不怕失眠，那怕凌晨5点才睡我都是能爬起来上课。。 现在回头看，我一失就失了5年，实在不值得啊！ 所以说，你先要找出你为什么害怕失眠，就拿我的作比方，我是害怕隔天没精神上课，我就可以这样跟着自己说好了，没关系，没精神大不了就不去上，又不会死人。。反正今晚肯定失眠，明天就不去上，在家睡个饱的。。 然后就想反正我明天没上课，今晚睡不睡得着已经不重要了，所以我不用在想了，我可以想别的，想想电视剧啊，反正就是想象一些睡觉以外的东西。。 这样你很快就会睡了，只要你有一晚是睡得着的，隔天你就不会在那么容易失眠了，连续3天能睡着，你就可以告诉自己你的失眠治好了。。 反正就是说你要让自己相信失眠带来的结果不在恐怖就成功了！ 愿你能像现在的我一样好好睡觉。。 还有，别吃西药，我都吃过了，反正就是不好的。。