怎么知道自己的身体是否健康
吴小生：身体是否健康，测测你的脾胃！
如今，人们饮食不规律，例如喝冷饮，吃烧烤，吃腌制食品，久坐又不运动，焦虑和紧张……各种不健康的生活习惯使脆弱的脾胃变得更加不堪重负。
全世界有5亿胃病患者，而中国则就有1.2亿。
人体的生命活动取决于脾和胃所输送的营养，这是生命和健康的轴向力量。
在中医中，提到胃时必须提到脾脏。尽管脾胃是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为紧密。
脾胃是维持人体正常活动的营养器官和运输器官。脾胃问题会降低水谷输送功能和湿润程度，并阻碍血液的产生和运作。
脾胃是健康的“根”。如果脾胃有问题，不仅会影响食欲，睡眠，情绪等，还会引起许多疾病。
如何判断脾胃健康？如何科学地提高生活中的脾胃？让我们来看看！
01看舌苔
如果舌苔发黄，则表明脾脏和胃部可能有内部热量。
如果舌淡苔薄白，那意味着脾胃很冷。
如果舌头发胖，并且舌头上有牙齿痕迹，则表明脾胃虚弱。
如果舌头发黄又油腻，则表明脾胃炎热潮湿。
如果舌头深色或有瘀斑，则表明脾胃虚弱。
健康人的舌头上有一层薄薄的白色苔藓，湿润，不干燥也不滑。
02看脸色是否发黄
一个人的脸暗淡和发黄，这可能是由于脾脏虚弱所致，主要表现为无味饮食，饭后胃胀，腹泻或大便稀疏。
脾脏和体液不足会导致脸颊发黄和体重减轻，无法为身体提供足够的营养。
03看口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，中等湿润，干燥，外观光滑有光泽。相反，如果人的嘴唇干燥，脱皮和流血，则表明脾脏和胃部不好。
04看是否便秘
一个人喝的水通过脾胃被输送到各个器官的体液中。如果脾胃运输能力减弱，将导致肠蠕动不足，继而引起功能性便秘。
05看睡眠质量
脾胃不好的人也将经历较差的睡眠质量，并会遇到诸如入睡困难，醒来和做梦等问题。
06看食欲
脾胃虚弱的人容易出现食欲不振，饱餐或胃胀不适的情况。但是，如果食欲过强，怎么吃都不胖，则可能是胃强脾弱的效果
这样做，养出好脾胃！
01饮食调节
脾胃不好的人不应该多吃刺激性食品，例如油炸食品，腌制食品，重食品以及太热或太冷的食物。
饮食应该规律，定量三餐，不要暴饮暴食。以素食为主，荤食搭配。经常吃蔬菜和水果以满足您的需求，并保持大便通畅。
02注意冷暖
注意寒冷和保暖非常重要。在气候变化无常的春季和秋季，胃虚弱和胃痛的患者应注意保暖，避免感冒；脾虚腹泻者也应少吃生冷水果等。
03擦足三里穴
足三里是胃的下端。脾胃不好的人经常压脚按足三里穴，可以增强脾胃功能，达到强身健体的作用。
04饭后散步
饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化。 饭后并不意味着进餐后立即开始行走，而是要休息至少10分钟。如果饮食过多，则需要适当延长休息时间，并且在饭后半小时内不要剧烈运动。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。
健康对于一个人来说非常的重要，任何事情都没有比健康重要。现在很多人工作比较忙，平时也不注意饮食和运动，因为工作的原因，需要长时间的熬夜，这样健康就会出现各种各样的问题。健康出现问题后需要及时的检查和治疗。检查身体是否健康有几个标准。
看眼睛
看眼睛的颜色，如果眼睛是蜡黄的，且有血丝的话，那肝脏可能有问题，需要马上到医院检查一下。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤
正常的皮肤是白里透红的，如果皮肤有斑点，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发
健康人的头发是乌黑的，不会有白发。如果头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看耳朵
主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
另外还可以从一个人手的温度来判断是否健康，有一些不健康的人一年四季手的温度都是很低的，特别是冬天的，手脚是冰凉，这就是典型的气血不足的表现。特别是女性，因为生理原因，所以特别容易出现手脚冰凉的情况。如果气血不足的话，可以采用中医的方式来补充气血。
1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
