Question

想减肥但是一直长胖，哪些坏习惯让你不停在长肉？

Answer 1

众所周知，卡路里差距是脂肪减少的核心，但卡路里的摄入和支出并不是脂肪减少的全部，一些生活习惯也会对脂肪减少产生根本性的影响。今天，让我们来谈谈关于“睡眠习惯”的最新研究，这也许可以解释为什么你一直无法减肥。午夜时分，你还醒着吗，躲在被子里，看视频，听音频和视频，聊天，刷微博，刷智湖的朋友圈，不困的时候从不闭着眼睛睡觉。

睡眠习惯会极大地影响你的饮食习惯。那些早睡早起的人可以在食物面前做出更加理性和健康的选择，而那些熬夜的人稍逊一筹。早睡早起的人一整天都会做出更健康的饮食选择，经常熬夜和睡懒觉的人比普通人更容易失眠。虽然大多数受试者能够按照规定的热量进食，但大量营养素的不平衡比例和不合理的进食机会增加了长时间熬夜受试者的肥胖率，新陈代谢将来更有可能受到干扰。

将肉和蔬菜混合搭配，许多人喜欢烹饪时把肉和蔬菜混合在一起，比如简单的炒青菜。有些人喜欢在这道菜里加入一些肉末，说这道菜吸收了肉的香味，味道更好。的确，这道菜吃起来更好，但是这道菜不能再说是纯蔬菜了。它吸收肉的脂肪吗，如果这样吃，说每天都是素食者，但是这样吃不胖才怪。肥肉通常每周都吃。红烧肉、糖醋肉、油炸肉和其他菜肴需要在锅里高温油炸。这种已经高热量的食物在被油浸泡后自然会有更高的热量。吃了这样的食物变胖并不奇怪。

没想过早餐肉包子是体重增加的致命来源吗。一个肉包子的重量不到150克，但是卡路里却高得惊人，相当于一个红薯、一杯牛奶和两个鸡蛋。这是因为肉包子的外层是高碳水，内层是切碎的脂肪猪肉和脂肪。当一次吃两个，离肥胖不远了。烤肠和羊肉串是如此的美味和芬芳，多亏了藏在里面的脂肪，只有添加了脂肪的食物才会有弹性，美味和清爽，让你回味无穷。还能减肥吗。

Answer 2

周边生活环境越来越便利，让我们在做很多事情的时候省时省力，这当然会减少很多运动量。

Answer 3

皮肤的水润与人体正常摄入水分的量有密切的关系，水分又与皮肤中的油脂分泌有关联，三者之间互联。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在

Answer 4

饮食方面不注意，摄入的热量太高。

Answer 5

其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功减肥的第一步