怎样在恋爱中改掉不信任对方的行为？
我觉得一定要让自己变得足够有自信。在我的咨询生涯中，我遇到过很多爱情结果不好的人，但基本上都有一个共同点—— 他们会无意识地暴露他们对这段关系的不信任。 甲小姐最近总是告诉我，她和男朋友的关系实际上没有问题，但是她心里总觉得对方可能会出轨。 尤其是当对方不在身边或者发现对方没有及时回复她的信息时，她总是认为她的男朋友会在下一秒钟打电话给她说再见。
虽然她也知道这么多疑不好，但实际上，她就是无法控制自己。 我问她，如果对方为你付出更多，你会相信对方更多吗？ 她说她只会在短时间内相信他。过了很久，她忍不住怀疑对方。 长期以来，我一直想利用我良好的微观视野观察各种恋爱关系中的问题，分析哪些因素影响人们的感情。
我们对他人的信任总是基于我们对自己的信任。 因为大多数时候当我们说“我信任你”的时候，我们实际上是在说“我认为我信任你”或者“我认为你值得信任”。 本质上，这只不过是对自己判断的信心。 没有这种信心，对他人的信任就是海市蜃楼，看似真实，但却是虚幻而短暂的。
例如，一直向男朋友寻求信任的A小姐，似乎她的男朋友做出了她不敢信任的举动，但本质上，她真正不信任的人是她自己。 她需要她的男朋友继续给她信心并为她付出代价，这样她才能暂时提高她的信任度。 然而，一旦伴侣未能及时提供支持，她将立即询问另一方及其关系，没有可能为另一方做出解释。 更糟糕的是，不信任他人的人会有一定程度的认知扭曲，倾向于以消极的方式解释他人的行为，甚至武断地假设他们的猜测是真实的。
例如，当小姐不知道为什么她的男朋友不接电话时，她会更倾向于认为她的男朋友出轨，而不是认为对方不在或者没有听到可能的情况。所以我觉得一定要让自己变得足够有自信。以上均为个人观点。
在恋爱里不相信对方的人是因为他们没有办法打开自己，没法接纳别人
