Question

每天哪几个动作，滋阴补肾又养肝？坚持做会有怎样的效果？

Answer 1

身体健康，生活也会很快乐。如何让自己的身体能够健健康康？养生是关键，滋阴补肾，有几个小动作做好了，就会提高我们的生活质量。  

1、晨起空腹一杯蜂蜜水  

蜂蜜水有滋阴补肾的功效，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，既能帮助我们促进胃肠蠕动，又能让我们保持一身轻松。健康的源泉就让早晨来一杯蜂蜜水吧。  

2、经常用手来按摩腰部  

肾脏好不好，对于健康非常重要。因为肝脏和肾脏，都是帮助排出人身体新陈代谢的地方，所以我们一定要保护好肾脏。有空闲了，经常用手按摩腰部两侧，就能起到滋阴补肾的作用。

  3、闭眼睛能够达到养肝的作用  

眼睛和肝脏是相通的，肝又生血，所以养目就能达到养肝的目的。当我们觉得眼疲劳的时候，就是肝脏在向我们抗议，我们就要忙里偷闲，闭眼睛小事休息一下，达到养肝的目的。  

4、踮脚尖能够达到补肾养生的功效  

生活的每一天都会有很多压力，有些时候不会养生，身体的健康就会向我们亮起红灯。这时，推荐大家一款很好的运动——踮脚尖。每天坚持踮脚尖就能够达到补肾养肝的功效。

  5、拍拍打打，有利于滋阴补肾，养肝的功效  

身体各个部位都有它的穴位，穴位不通，身体则不会健康。所以没事的时候，就要经常对身体各部位进行行拍打。拍打的过程中穴位就会畅通，我们的身体就会感到很轻松。  

每天这几个小动作，哪个你做不到呢？健康就是不能懒，也不能马虎，祝你健康。

Answer 2

每天泡一杯绿茶，可以达到这些效果，长期坚持能提升免疫力。

Answer 3

每天做一些俯卧撑，站一会马步，或者练一会儿太极桩，真的是滋阴补肾。坚持做的话，你就会变成铁肾钢肝。

Answer 4

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，对滋阴补肾养肝有很好的作用，同时还有助于肠蠕动。

Answer 5

每天早晨喝一杯温水，有助于肾脏和肝脏排毒。 长期坚持的话会让皮肤很好，身体健康。