Question

女，特别不自信怎么办？总是患得患失

大概是父母的婚姻不大幸福，加上小时候父母总对我打击教育，很少鼓励赞扬的那种……导致我现在特别不自信，而且还体现在恋爱和婚姻生活中……

其实自己属于个子也高，身材也好，相貌也好的类型，和老公恋爱时，朋友都大跌眼镜，觉得我可以找个更好的，（老公属于戴个眼镜，看成的那种），现在婚后，我的不自信又开始作怪了……

总觉得年龄越来越大了（30多），颜值下降了，老公不喜欢自己了怎么办，反正大家懂的，担心这，担心那……虽然知道是自己想太多，但总是控制不住这种担心的念头……对自己太不自信了，怎么办？很苦恼，但又不知道如何改变……麻烦大家帮忙说说，太谢谢了！！

Answer 1

不自信不只是在某个人身上才会提现的，就算是马云，也有有不自信的时候，女人觉得年纪大了，对自己的颜值不自信，其实30的女人还是很年轻的，你的不自信相反的是来自于你对你老公的不信任，每个人都会成长，都会经历的过程，你老公爱你是因为感情，而不是因为颜值！生活中会碰到很多事情都觉得不如别人，这很正常，这是社会的多样性，你要学会发现自己的优点，去放大，这样至少在某一个方面你是优秀的！打字太累，欢迎采纳！

Answer 2

生活从一点一滴改变，自信也是从生活小事做起。比如，大声朗读自己喜欢的文章，参与演讲等社会实践活动可以培养自己的自信。

Answer 3

自我调节，你会有这种多余的担心，是因为你对自己的不自信。首先，你要找回自己的自信，不要纠结于小事，你要找到自己的价值。让自己忙碌起来，不要总是纠结在家庭琐事中，要接触社会，当你在社会中找到自己的价值的时候，你就自信了。

Answer 4

默认自己可以做好，每天坚持心里默念我能行，不要有的时候太看重结果，反而让自己很紧张，没有必要太纠结，做好自己就可以了，享受过程带来的美好快乐。

Answer 5

其实不自信来源于对自己缺点的害怕，害怕自己的缺点被曝光，害怕自己的缺点，给自己带来麻烦，害怕因为自己的这一点缺点儿做不好。其实我们应该从内心里接受每个人都有自己的缺点，每个人都有自己不足的地方，没有完美的人。你在这方面不如别人，但是你在其他方面肯定是比别人做得更好。