Question

怎样增强身体素质

Answer 1

如何提高身体谈带瞎含空行改素质？

Answer 2

多锻炼，多吃水果，休息规律。

Answer 3

多多锻炼身体，多跑步🏃多运动

Answer 4

我也是个身体弱的人，一直没力气，没精神，很发愁身体素质的问题。不过三、四年的实际锻炼让我在一定程度上有了改观。我现在还在坚持天天做运动。对于身体弱的人，首先不宜从难度大的项目上入手，如俯卧撑，可以选择自己喜欢的，轻巧一点芹洞的运动项目，比如慢跑，散步，踢毽子，跳绳，仰卧起坐，球类等。要注意保持一定的时间，每天不少于半小时，对于舒缓的运动可以适当延长运动时间，以稍出汗为宜。其次，贵在坚持，坚持经常，最好不间断，要做到这一点很难的，要自觉，也要有毅力，如果对这些运动有兴趣的话，就会好坚持的多。再者是逐渐增加运动量，巩固成绩，拓宽运动范围和领域，挑选适合自己的项目，长久的练下去。此外，运动要有针对性，针对身体的弱点和需要选择适宜的运动模式，比如体质弱的，应该多嫌陆枯进行有氧类运动比如慢跑，体操，太极拳，瑜伽等。我认悉悔为，这类运动是适宜所有人的，也适宜长期选择的项目。