Question

健康减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的?

Answer 1

常见的减脂误区有很多，如
果汁减肥法，蔬菜汁减肥法，不吃主食法，只吃蛋白饮食法等，都是减肥者在饮食上的一个误区另外有人会觉得加大运动量，每天吃很少就可以减肥。
如果对普通人减肥而言，饮食与运动相比较，饮食控制远远重要于运动。
正确减脂的方法有，多喝热水，不要喝碳酸的饮料，多吃些有助于消化的青菜类和水果，在每天饭后喝杯酸奶，在每次吃饭不能吃的太多，一般在七分饱便可，经常的做些户外的运动，多出汗燃烧脂肪，每天早上喝杯淡盐水，有助于排出肠道的垃圾，平时多喝茶，例如普洱茶或者是洋车前子茶等。

Answer 2

1、少吃会瘦，吃少只是表面上的虚瘦，身体水分流失，使体重下降，但是一恢复正常饮食会很快反弹。
2、跑步可以减重，这个没错，但不是每个人都适合，体重过重的人，跑步会造成膝盖损伤。所以运动要根据自身情况制定。
3、只吃蔬菜，不吃肉。蔬菜可以无限制吃，但肉不是一点不可以吃，可以多吃鸡胸肉，牛肉。

Answer 3

最常见的误区应该是盲目节食了吧，正确的的减肥方法应该是控制饮食与运动结合起来。
看你是减脂为主还是塑型为主，可以在网上多学习一些相关知识，然后制定计划。如果盲目运动造成身体受伤就得不偿失了，网上有很多的健身软件比如KEEP或者薄荷健康等可以参考，最后祝你生活愉快啊

Answer 4

有的人以为只要不吃饭，或者少吃饭就可以减下脂肪这种观点是错误的，必须通过合理的运动。

Answer 5

正确的减肥方法应该是通过有氧运动游泳啊，健身啊，跳绳啊。