健康减脂有哪些常见误区?正确的方法是怎样的?

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y5108012081
2020-03-30 · TA获得超过5507个赞
知道大有可为答主
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常见的减脂误区有很多,如
果汁减肥法,蔬菜汁减肥法,不吃主食法,只吃蛋白饮食法等,都是减肥者在饮食上的一个误区另外有人会觉得加大运动量,每天吃很少就可以减肥。
如果对普通人减肥而言,饮食与运动相比较,饮食控制远远重要于运动。
正确减脂的方法有,多喝热水,不要喝碳酸的饮料,多吃些有助于消化的青菜类和水果,在每天饭后喝杯酸奶,在每次吃饭不能吃的太多,一般在七分饱便可,经常的做些户外的运动,多出汗燃烧脂肪,每天早上喝杯淡盐水,有助于排出肠道的垃圾,平时多喝茶,例如普洱茶或者是洋车前子茶等。
百度网友a0f75d4
2020-03-30 · 超过41用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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1、少吃会瘦,吃少只是表面上的虚瘦,身体水分流失,使体重下降,但是一恢复正常饮食会很快反弹。
2、跑步可以减重,这个没错,但不是每个人都适合,体重过重的人,跑步会造成膝盖损伤。所以运动要根据自身情况制定。
3、只吃蔬菜,不吃肉。蔬菜可以无限制吃,但肉不是一点不可以吃,可以多吃鸡胸肉,牛肉。
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匿名用户
2020-03-30
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最常见的误区应该是盲目节食了吧,正确的的减肥方法应该是控制饮食与运动结合起来。
看你是减脂为主还是塑型为主,可以在网上多学习一些相关知识,然后制定计划。如果盲目运动造成身体受伤就得不偿失了,网上有很多的健身软件比如KEEP或者薄荷健康等可以参考,最后祝你生活愉快啊
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情感咨询员
2020-03-30 · 专注感情困扰,感情咨询。
情感咨询员
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有的人以为只要不吃饭,或者少吃饭就可以减下脂肪这种观点是错误的,必须通过合理的运动。
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庆秋枋53

2020-03-30 · TA获得超过2258个赞
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正确的减肥方法应该是通过有氧运动游泳啊,健身啊,跳绳啊。
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