Question

这样还算瘦吗

做了半年多俯卧撑了，应该算有胸肌了吧。。。
还有腹肌。。。



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Answer 1

部分人总是认为腹肌就是瘦出来的，只要少吃东西，让自己体重下降，体脂变得，就可以让自己腹肌显露出来。这种说法看起来是行得通的，体脂低确实可以让腹肌显露出来，但是线条感是非常差的。靠瘦出来的腹肌绝对没有经常锻炼的人好看，并且经常做卷腹的锻炼者，他们练出的腹肌是更具有美感的。所以，我们要想得到更加好看的腹肌，就不能光靠着少吃来解决，还要让自己多练习，多做腹肌训练，这样才可以让自己的腹肌变得更完美。肥是需要运动及控制饮食的，首先要减少热量的摄入，改变食物的结构，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。其次可以进行户外运动或者举重运动，户外运动可以帮助快速的消耗体内储存的脂肪，达到瘦身的目的；举重可以帮助加速新陈代谢，让肌肉更加的紧致，是不错的修身方法。但是如果想要快速减肥，也可以通过抽脂的方式来达到减肥的目的，不过要选择正规的医院进行才行。
了啦咯啦咯啦咯

Answer 2

瘦不瘦看和谁比了，和你相似年龄接近身高的，总有比你胖的人，你总可以被别人说瘦，所以归根到底要结合自己的身体情况，而且健康最重要。可以算算自己的体重指数（BMI）。一个BMI达到24的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是18.5至23.9，最理想的体重指数是22。你想增重可以改善一下自己的膳食，根据你的身高体重年龄，均衡膳食。