Question

怎样瘦成筷子腿？尽快答复。

Answer 1

大象腿怎么瘦成筷子腿
原创经验
俏然回首3
38503
人人都说腿是最难瘦的，其实只要你找对方法，大象腿瘦掉1圈也不是完全没有可能的。女生们要想真正达到美腿的效果，还需勤锻炼，让腿更加匀称。
方法/步骤
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坐姿夹书
每天一坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重。臀大腿粗，为什么自己就不能拥有理想的身材呢？好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功！坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住一本厚薄适中的书。可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看！

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靠墙瘦腿
饭后或者空闲的时间，背靠墙壁，臀部、肩膀都要紧贴墙壁。眼睛正视前方，靠墙站立30分钟。然后活动关节部位，放松放松。

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扶椅后提腿
这个动作只需一张有椅背的凳子，双手扶住椅背，身体保持直立；左腿开始向后伸直，并且往后踢出去。每边踢10下，轮流交替。
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空中登车:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

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健身球卷腹:
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

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举腿卷腹:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

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反向卷腹:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

Answer 2

减肥要用正确的方式，学生减肥只要在不耽误学习的情况下其实也是很好的，学习和好身材其实是没有什麼冲突的。床上减肥不仅方法简单，也不会耽误时间。
学生的减肥时间比较少，大部分的时间都会集中在学习上，但是现在也是很多学生会注意到自己的身材了，瘦下来比胖会好看很多，每一个胖的人都是潜力股，瘦下来你会发现更加美丽的自己。

学生不仅减肥的时间少，一天有三分之二的时间都是坐在椅子上的，大腿和臀部就会堆积很多的脂肪，大腿比较胖已经成为了很多学生的通病那麼学生如何才能床上一周就能瘦成筷子腿呢？接下来给大家介绍两种瘦成筷子腿的好方法。
第一：空中踩自行车

空中踩自行车是很好的一个瘦大腿的方法，方法也是很简单的，只要平躺在床上，把腿抬起来像平时踩自行车一样就可以了，主要依靠大腿发力，是一种很好的瘦大腿的方式，可以很好的加快我们大腿的血液循环，效果是非常好的，每天坚持下来，长期坚持就好了。
第二:长期坚持把大腿搭在墙上

这种方法也是很好的，并且在床上就可以做到，只要把大腿搭在墙上，大腿和身体成九十度，每天坚持半小时就可以了，可以很好的瘦成筷子腿，让你的大腿变得笔直纤细，看起来更加的美丽，而且这个动作并不难，所需要的时间并不多，是对学生来说很好的一种瘦腿方式。

以上两种就是一些学生们可以在床上瘦腿的好方法，学生们在学习之际可以抽出一些时间来健身其实是非常好的，也可以释放自己的压力。

Answer 3

1、刮腿瘦腿法，买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
2、冷热水冲洗瘦腿法，洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
3、粗盐瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
扩展质料：
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

Answer 4

想瘦腿可以先仰卧于干净的地板上，保持背部着地，将双臂舒展打开，双手互相交叠放置在脑后。然后慢慢地将自己的臀部抬离地面，大腿需要绷直，脚跟也要离地，将脚尖踮起，保持收腹，同时保持自然呼吸，这样坚持做一段时间就能瘦腿。
举措建议
快速瘦腿的方法之一，就是经常做锻炼。不管是跑步、做瑜伽还是爬楼梯，都能够起到瘦腿的作用。
注意事项
腿粗的人不要总是久坐不动，这样很容易导致下半身发胖的。

Answer 5

首先要减肥，其次要拉伸，要少吃，不要举重，跑步后拉伸。