Question

高考前一晚都是怎么过的？

高考的前一天很多人都因为紧张而无法入睡，那么你高考的前一天时怎样度过的呢？

Answer 1

吃饭睡觉，养精蓄锐

Answer 2

　　高考前的最后一天，考生应该如何平稳度过，应该注意哪些事项？同样接受“考验”的考生家长应该如何做好全方位的后勤服务，让孩子健康、自信上考场？

　　心里特别紧张怎么办？

　　“这两天在家我怎么也看不进书，耳边总是听到马路上的汽车声、邻居小孩的哭闹声，连睡觉也能听到楼梯里上下走动的声音。真怕高考当天什么都忘了！”“我担心丢准考证、担心漏掉考试用的文具、担心迟到……所以总是一遍遍地检查自己的考试物品，不停地对表……”

　　这些都是很典型的考前焦虑。所以说考前最后一天，放松心情最重要。其实适度的紧张情绪是正常的，甚至是有利的。但出现上述种种情况，则说明你有些过度紧张了。心理老师告诉我们，这叫“目的颤抖”效应，目的性越强就越不容易成功。事实也正是如此，太多的教训都是因为把成功当作唯一的目标，导致过度紧张，影响了正常的发挥。所以不要过度夸大考试后果，把注意力放在“过程中”就好。

　　家里氛围怪怪的怎么解决？

　　高考临近，不少高三家长心情紧张、压力巨大，但又怕自己的言行情绪影响孩子，大气不敢出，聚会、娱乐等一律取消，或者强颜欢笑，搞得家里气氛怪怪的。心理老师的建议是：不要为了高考“兴师动众”，刻意改变。家中尽量淡化考试气氛，创造轻松氛围。家长可以在合适的时候和考生交流一下，把自己的焦虑心情告诉孩子，并问问他们希望父母怎样做，而不是一意孤行。而且不要过多地叮嘱孩子应该如何认真对待考试，更不要反复询问孩子的复习情况，尽量让孩子完成自己的准备工作，从言辞上可以适度“冷淡”。“考前最后一天，和平时一样就好，该看电视还是看电视，晚饭后也可以陪着孩子到楼下走一走，聊聊天谈谈心或者开开玩笑。”

　　还要提醒家长们的是：有些家长认为这两天应该给孩子补一点，但其实突然摄入太补的食物很容易引起肠胃不适，甚至是拉肚子。一般只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。少用油炸、红烧、拉丝，多用炖、煮、蒸等烹饪方法，能让考生更容易消化。考生在考试前和考试期间，饮水要适量，不要随便吃冷饮，以防闹肚子。

Answer 3

平常咋过就咋过，不搞特殊。

Answer 4

开心,心里完全不慌

Answer 5

看看书睡觉，准备高考。