Question

最快速的减肥方法是什么

Answer 1

减肥这个问题不能快速，因为快速对人的身体没有好处，也就是说所谓的迅速而不答，要一点点的慢慢来不能急，防止反弹，要控制饮食少吃多餐，大油大腻的不要吃，住要的是青菜豆制品，鸡蛋，还有就是运动，合理计划运动量，分时段有制量的运动，最好就是慢跑。

Answer 2

腹部按摩
除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下 推按，按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。
呼吸瘦腰
横膈膜的呼吸可以产生腹压，有效收紧小腹。横膈膜位于胸部和腹部之间相隔的肌肉。举高双手，使胸部充分张开。吸气是横膈膜大幅上扬，呼吸收缩横膈膜。横膈 膜呼吸可以让养分送递身体的各个角落。每天早晚各练习8-10次。

Answer 3

其实减肥的方法有很多种，主要看这些减肥的方法是否有效果。我自己也尝试过很多的减肥方法，像运动啊，药物啊，针灸啊之类的减肥方法，可是效果都不是很明显。我现在把我的减肥经验告诉你，我用的是吸脂减肥方法，这种减肥方法效果很明显，还不会反弹，挺快的。我找的是陈育哲医生做的吸脂减肥，他的技术相当的精湛，在国内外都很知名，而且我知道陈医生的患者来自全国各地的都有，我觉得很可靠。吸脂减肥是最快的方法。

Answer 4

注意饮食加锻炼身体。
首先规律的饮食习惯。
每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
另外，控制饮食总热量，保持营养均衡。

Answer 5

你好，现在减肥的方法很多，其中运动减肥，饮食减肥都是健康快速的减肥办法。

举措建议

四个最好最快的减肥方法：

1.各种有氧操

2.单车

3. 跑步(快走)

4.跳绳

注意事项

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。希望我的回答对你有帮助，谢谢！