如何保持平静的心情
保持平静心态的方法
有人说，这是一个浮躁的时代。越来越多的人被催促着过上了快生活，没有时间停一停问问自己内心。事实上，我们可以在快节奏的生活里寻找一丝丝的慢，抚慰内心的躁动，荣辱不惊。
听故事。这是一件很普通也很有意思的事，你可以听听父母的人生经历，可以听听朋友的感情挫折，悲欢离合听多了，内心也自然会平静。
独处。一个人的时候，内心总是容易平静的。你可以放下刷不完的微博干干其它轻松的事，暂时将家当做只有自己的星球，撇开不断更新的新闻，想一想自己的人生。
从世界的角度出发。这不是要求你为天下人谋福祉，只是想说了解世界新闻，开阔眼界，这样，一些非常细小的个人利益就不会影响你。
回忆。想一想以前，有些事情当时气愤不已，后来却可以一笑置之，这个时候，你就可以发现其实在面对某些事的时候，你已经很平静了。
保持平静心态的技巧
要与人为善，古人说“与人为善，福虽未至，祸已远离、与人为恶，祸虽未至，福已远离”。俗语说“赠人玫瑰，手留余香”。这些经典的哲理告诉我们，一定要怀有一颗良善之心，在我们力所能及的情况下，要乐于助人，与人为善。只有这样，你才能交下真正的朋友，拥有纯洁的友谊。
宽宏大度，有错必改。生活工作中存在矛盾和摩擦是不可避免的，我们不要过于在意，退一步海阔天空，我们要有容人之大度。如果是我伤害了别人要勇敢地承认错误，求得别人的谅解。只有如此我们才能够和谐的生活在集体中，生活中少了敌对，少了伤害，我们自然就少了烦恼，多了快乐。
善于宽慰自己，生活中没有烦恼是不可能的，有了烦恼就要善于排遣，要有阿Q的精神，要善于宽慰自己，生活中有了矛盾，我们也努力和解了，却得不到别人的谅解，就暂时把他放在一边冷处理一下，要学会自己安慰自己，不要让这些琐碎事情，影响了你的心情，过一段时间，一切事情都会过去的。人要学会既要善待别人，也要善待自己。
怎样保持好心态
避免让大脑感到疲惫
避免让大脑长时间从事同一种任务，要学会装换。例如做完阅读、思考的事情之后，要适时停下来去做一些不用花费太多脑力的事情，让大脑得以休息。大脑的疲劳会影响你的心情，进而让你感觉身心都疲惫。
注意饮食
饮食上需要保持规律，健康，这能为我们的身体提供健康的保障，也为我们的生活带来更多活力。健康的饮食让身体处于一种有活力的状态。
保证睡眠
好的睡眠质量，会让我们一整天的心情都变得更好，减少不良情绪的产生，所以，最好每天可以保证7-8小时的睡眠时间，让一天都能充满活力。
多听轻音乐
优美的音乐往往让人的心情也会随之变好。经常性听一些轻音乐，会让人的心态比较平静。也会让人感觉更加快乐。
2、尽量的简化你的环境。社会很多样，如果你也要多样的话，永远也不会有安静的时候，所以，你必须要把自己的环境简化一下，比如，专心在自己的工作上，专心在自己这个范围内，而且让这个环境和程序规律，这样你的生活就会平静一点。
3、淡化欲望。你不能有平静的心，一方面来自于外界的诱惑，或者是外力的推动力量。但是更主要的是你自己的欲望太多，你想要的太多，以至于你独处一上午都会觉得失去许多一样，欲望是烦恼的祸根。
4、要行动起来。有许多人都希望自己能够多思，但是在实际的生活中，你应该行动更多一点，这样你会在行动中有收获。行动中你的心情会平静下来。如果只是爱思考而不爱行动，思考就是空的，知行合一，只有行动到了，才说明你知道了。反过来只是知道不行动，相当于不知道。
5、学会自制。只有有自制力的人，才会让自己有序平静，自制力不是天生的，必须要经过艰苦的训练，平时要对自己的思想言行有较好的把握和了解，慢慢的让自己知道什么样的生活，什么样的目标是最符合自己的，然后为着这个目标去努力。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
深呼吸是保持平静最简单最直接的方法，在自己心情烦躁的时候记得深呼吸，吸气呼气，循环一阵变发现心情已经平静下来了。
方法二、听音乐
音乐就像我们的灵魂伴侣，在我们寂寞，烦躁，悲伤，孤独的时候它就好像施法的精灵一样给我们带来短暂的美好平静，让我们这些不好的情绪得以释放。
方法三、冥想
闭上眼睛，让思绪停歇，冥想让心情变得无比的平和，静静的聆听呼吸的声音，
聆听自己的心跳，在闭上眼睛的下一秒，心情已经平静下来了。
一是学会自我放松。
二是保持心态稳定。一定要注意保持心态的稳定。遇事不要急躁、不耐烦或马上发脾气，而是要保持一个清醒的头脑，全面分析自己所处的形势，继而冷静地处理问题。如果发现自己已经很难控制情绪，那么最好先深呼吸一下，或在脑海中从“1”数到“10”，给自己一个缓冲的时间。
三是用转移法来宣泄情绪
可以采取转移法，想一些开心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快，保持积极乐观的精神状态。
