Question

拖延症太严重怎么办

Answer 1

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好?”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己:“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的飞跃。”如果真的最后一刻都能顺利完成，而且完成得不错，为什么还要提前准备呢?

Answer 2

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 3

强制自己养成习惯，改变拖拖拉拉，让别人督促自己。这样就可以。

Answer 4

有拖延症的话可以每天给自己严格的安排所有的工作，你可以把你每天需要做的事情写下来，然后严格按照所写的时间完成。

Answer 5

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。