Question

心脏跳动过快有危险，应该怎么保护我们的心脏？

Answer 1

首先，要养成良好的生活习惯，一些明知不好的东西千万不要碰，尤其是烟酒。

抽烟喝酒对身体的伤害很大，不仅影响肺和肝，对心脏功能影响也很大。根据数据显示，经常抽烟喝酒的人，心梗的死亡率比普通人高出好几倍。

所以，想要心脏更长时间健康的工作，就要远离烟酒。

第二，对于肉的摄入要控制。很多人现在都是无肉不欢，但是大量的肉类对身体并不好，尤其是我们经常吃的猪羊牛肉当中，含有大量的饱和脂肪酸，这会让身体的胆固醇升高，从而增加心梗、脑梗的概率。

所以，尤其是上了年纪的老人家，应该要注意控制肉类的摄入，可以多吃一些鱼肉。

第三，要严格控制盐的摄入。每天摄入的盐分过多，那么会增加得冠心病的概率，会大大加重心脏的负担。现在已经有大量的数据证明，多吃盐带来的危害很多很多。

尤其是有三高的老人家，如果摄入的盐分过多，很容易引起心梗。所以，平日里饮食要清淡一些，多吃果蔬和五谷杂粮。

第四，可以多吃一些有益的坚果。坚果的营养很丰富，而且含有很多的微量元素，对心脏都有保护作用。但是大家虽然知道，却不会坚持去吃。

但是有一点很重要，吃坚果最好要吃原汁原味的，不要吃那些经过加工的。经过加工多多少少都会添加一些其他物质，吃多了反而不好。像新鲜的核桃和果仁，这些就可以多吃。

Answer 2

千万不要太过紧张，放松自己的心情，再一个就是要戒烟酒酒，养成良好的作息和生活规律。

Answer 3

平时一定要注意作息规律，再就是饮食规律避免心情有大的波动，勤加锻炼。

Answer 4

最好的方式就是缓解我们的心情，让我们的心脏跳动，保持一个正常的状态。

Answer 5

不要做对心脏有负荷的运动，经常做一些健康的有氧运动能够让我们心脏受压能力增强。