Question

湿气重爱长肉，排湿气的动作有哪些，肚子上肥肉也消失了？

Answer 1

湿气的症状表现在身体肥胖、油脂分泌过多，大便稀溏、脾胃虚弱、脸上长痘痘等，中医认为湿气重多半是有脾虚引起的，饮食不平衡，没有良好的生活习惯或者是久病不愈等这些都会引起脾虚，脾的作用就是不断运化食物中的营养成分，并且输送身体内的各种液体等作用，如果脾出现了运化失常，就会引起湿气、营养障碍等各种疾病。

引起湿气的原因有很多，大多数肥胖的人湿气都很重，湿气是万病之源，湿气会引发很多种疾病，如果一天表现的没有精神、不思饮食、刷牙恶心、大便稀溏等特征就说明已经被湿气“缠上”了，如果只是出现一些轻度的不适是不建议用药物治疗的，毕竟是药三分毒，这时候可以通过改变饮食习惯加以适量的运动来调节。

如果条件允许最好每天坚持喝一碗赤小豆薏米粥，薏米可以提高水分代谢的速度，促进体内积液的排出，起到利尿消肿的效果，对于水肿型的肥胖还是非常明显的。赤小豆可以促进肠胃蠕动，同样起到了利尿消肿的作用。

饮食方面不要吃过于油腻的食物，避免辛辣油炸食物， 多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以喝一些绿茶，最好不要喝甜腻、冰凉的饮料，更不能暴饮暴食。在空闲的时候可以去户外呼吸一下新鲜空气，多做户外运动 ，可以驱散体内湿气促进新陈代谢，只有提高了自身的免疫力，还是可以避免身体内出现过多湿气的。

Answer 2

湿气太重的人，肚子爱长肉，可揉揉中脘穴。

Answer 3

实现太重并不是说长肉，更多的是一种浮肿，那么用热水泡脚，用生姜泡水喝。

Answer 4

没事可以多拍一下自己的足三里，对于减肥有很明显的效果。

Answer 5

除了在饮食方面要注意之外，还可以试试按穴位。