经常失眠怎么办，睡觉前总会想很多东西，很困，但就是睡不着 30
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睡前让自己的心情处于平静的状态，大脑不要过多地进行思考，可以通过轻音乐或者热牛奶来增加睡前睡意。
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不要睡前玩手机，让自己内心平静下来，玩手机会刺激大脑皮层，睡眠不足会影响工作效率。
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培养自己良好的习惯，早睡早起，平静下来，睡前不要玩手机，可以听听音乐增加睡意
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应该找中医搭脉诊断诊断，为什么明明很困，就是睡不着的原因，中医治标更治本，所以不应该把病拖太久了，再去看。
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睡前几个小时不要喝茶，多吃维生素菜，
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