Question

孩子练习武术，经常蹲马步，会不会影响身高？应该怎样缓解？

Answer 1

孩子练习武术经常蹲马步不会影响身高。根据有关资料证实：只要合理、科学地训练，同样性别、年龄、生活水平的孩子，经常练习武术的比不参加运动的人要高出3-6厘米。并且练习武术强身健体，很多时候还能够帮助促进人体潜力反而得到很好的一个长高的帮助。

首先，大家要明确一个问题，决定孩子身高的主要因素是基因遗传而并非后天的训练。孩子多练习武术不仅仅可以强身健体，还能长个。练武术能促进下肢骨和脊椎骨的生长发育，特别是对下肢骨影响更大。而下肢骨和脊椎骨的生长，更是决定人体长高的关键。

练武能使骨骼经常运动，身体吸收的营养也随之增加，骨骺软骨的新陈代谢处于旺盛状态。细胞不断分裂和骨化，骨骼渐渐长长，这时只要及时地补充营养，人体吸收后，个子自然就长高了。但是，在孩子的生长发育中，也有一些事情需要注意：

一：注意膳食结构搭配

孩子在生长发育中营养是很重要的，合理的膳食可以使孩子更加健康的生长。注意饮食结构的搭配，注意各种微量元素和维生素的摄入对孩子的成长发育都是很重要的。

二：注意钙元素的补充

孩子在骨骼发育中需要钙等元素的补充。家长应注意让孩子适当摄入这些元素，以加快孩子的生长发育。

三：养成良好的睡眠习惯

孩子在成长过程中一定要注意睡眠，一般8-10小时左右。养成良好的睡眠习惯对孩子成长有好处。

Answer 2

影响不大，这些动作都是对骨骼有益的，能促进健康生长，平时可以按摩一下腿。

Answer 3

有可能会影响孩子的生长发育，但不是很大，建议平时多跳一跳，拉伸一下身体。

Answer 4

应该不会影响身高。还可以做些跳高、游泳、打篮球等其他运动。

Answer 5

如果是特别小的孩子，不建议经常蹲马步。但是如果已经是大点的孩子了，那经常蹲马步不会对身高有什么影响。值得注意的是蹲完马步一定要进行身体的放松。