Question

眼睛干涩，经常流泪，哪些方法能够缓解眼疲劳？

Answer 1

现在的年轻人大多数每天不是看电脑就是看手机，所以在高强度的工作和睡眠不足中，容易用眼过度。经常感到眼睛酸酸的，看视物不清或视物重影、眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等眼部不适的情况。有时也会感到红肿。有的人选择滴眼药水，也有的去买眼罩敷眼。

缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息，通常是工作一个小时就需要休息5-10分钟。休息时，最好上下左右转动眼球，站在窗边，远眺远处，可以帮助放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。其次，绿色被认为是一种有助于保护眼睛的颜色。当眼睛疲劳时，他们可以多看看绿色的风景，让眼睛放松一下。

不在昏暗的光线下工作。专家提醒，当你在昏暗的光线下看东西或者工作时，视野内的光线分布是不均匀的，这会损害你的眼睛，容易导致视觉疲劳。最好是在柔和的灯光或者亮度适中的光源下工作。还有就是不做熬夜党。睡眠不足会导致精神健康不佳，无论你做什么，你都无法集中精力，效率低下。所以熬夜对眼睛伤害极大。

还有很关键的一个也可以做一下眼保健操。因为眼保健操做起来。不仅可以有效调整眼及头部的血液循环，还可以调节肌肉，改善眼的疲劳。最后一个营养均衡也很重要。专家提醒:维生素A对于防止眼睛干燥、视力下降和夜盲症是很有帮助的。叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食品中。

Answer 2

多闭目养神以及做一些眼保健操就挺好的。

Answer 3

可以选择好一点的眼药水，或者就是闭目养神一会。

Answer 4

还是因为你没有休息好，休息好的话，这种情况不会发生。

Answer 5

可以眺望远处转动眼睛，做眼保健操。