Question

有什么办法可以让自己做到早睡早起？

最近我把色情戒除了，但是经常熬夜，发现身体恢复很慢。我想知道如何可以让自己做到早睡早起呢？有什么比较实用得方法吗？另外，我一般熬夜也就是玩手机。

Answer 1

可以给自己订一个目标，例如晚上一定要十点睡，到十点的时候就把手机放下去，然后早上可以定个六七点的闹铃，起来去运动运动，坚持一段时间，一定会有成效的。此外也可以多看看书，或是学习一门技术。

Answer 2

这是一个习惯，不是一下就能达到的，有规律的作息不仅让我们精力充沛，工作上也会事半功倍，好的精神面貌也更有感染力。适当的运动和一个作息时间表前期必须要有的，另外就是自己的决心和毅力，改掉那些不良习惯。刚开始需要借助外力来约束和督促，时间长了习惯便会成为一种自然，身体也会有些改善，当你能体会到这些益处时也就愿意这样生活了。我觉得方式方法很多，可以去借鉴，但只是一个外表的约束，更重要的是自己的心态和意志，世上无难事只怕有心人。心动才会有行动。

Answer 3

可以规定自己如果是晚上11点前睡觉，十点半把手机放到自己够不到的地方，然后洗漱关灯躺床上。早晨六点半前起床，慢慢就养成早睡的习惯了

Answer 4

不要玩手机了，可以看些书籍，然后坚持早睡早起，习惯一旦养成就成自然，慢慢的就能做到早睡早起了！

Answer 5

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的