什么办法减肥快，而不反弹
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最基本的，控制饮食，八分饱无零食无饮料，前期最好无主食。然后配合适量运动，慢跑快走就可。一定要做好运动前后的拉伸工作。
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少食多餐，多做运动是最有效的减肥方法
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运动加饮食控制。七分饱，八分对人刚刚好。少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃零食油炸食品！
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合理的作息规律是很有必要的，平时吃东西也要注意，少吃辛辣油腻食物，甜食也高热量的也要注意少吃，辣木籽可以吃一些，其他减肥产品用不着，然后就是要坚持锻炼，只要坚持就会有效果哦
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你好，如果你想快速减肥不反弹建议你控制饮食的同时做瑜伽锻炼，效果最好
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