一个200斤的男生怎么减肥 5
我身高179，体重已经过200了，有什么科学一点的，高效一点的减肥方法？我能抽出和坚持每天差不多一个小时多的运动时间，该怎么运动，饮食控制具体要怎么控制？还有没有什么其他...
我身高179，体重已经过200了，有什么科学一点的，高效一点的减肥方法？我能抽出和坚持每天差不多一个小时多的运动时间，该怎么运动，饮食控制具体要怎么控制？还有没有什么其他需要注意的事情？拜托了，这件事对我很重要！
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32个回答
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一定要控制自己的饮食，增加自己的运动量，保证每天摄入的卡路里低于消耗的卡路里！这样就会达到减肥的效果的！
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主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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不管你是200斤
还是150斤
减肥的方法都是一样的
循序渐进加持之以恒的
合理饮食加上体育运动
还是150斤
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循序渐进加持之以恒的
合理饮食加上体育运动
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