我176身高.180体重想减到150斤，怎么才能做到？
5个回答
展开全部
首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐， 早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。aqui te amo。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
对于减肥来讲，锻炼身体是最好的办法，每天坚持跑步锻炼，做俯卧撑。饮食也是重要的一方面，少吃多脂肪的食物，多吃清淡的，控制饮食量。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
管住嘴，迈开腿，每天消耗的热量大于摄入的热量，体重就减下来了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
健康科学减肥 合理饮食多运动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我是私人教练或许对你有帮助
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
