肾虚共同症状是腰膝酸软。
肾阳虚畏寒，肾阴虚内热，肾气虚小便过多或失禁或遗尿。
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
所以，肾虚的症状很多，概括如下:
1、在脑力方面表现为：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、在情志方面表现为：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、在性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育；女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待，小便清长等症状。
6、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减；脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等；容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。
肾虚主要以食疗为主，根据身体状况和口味选择合适的食物来调理，平时可以吃些羊腰子和生蚝肉，胡桃，猪肾还有羊肉，山药，板栗都可以吃些，补肾的效果很好；
也可以服用些冬虫夏草、人参、鹿茸，也能有效调理肾虚。
出现肾虚就要好好调理，要多注意饮食，吃些利于恢复的食物，也要好好休息，不要过度劳累，在平时也可以适当锻炼身体，都利于身体恢复。
1、怕冷，出虚汗，常常四肢发凉。
2、常常出现腰酸、腰痛，甚至是关节痛、颈椎痛等。
3、疲惫，精神不振，萎靡没活力、记忆力减退，失眠多梦等。
4、容易腹泻，尤其受凉之后。如果是老人，还容易发生便秘。小便会出现清长、无力、尿不尽、夜尿频、尿少等现象。
5、脱发，并且头发容易干枯，出现灰白发、白发。
除此之外，女性出现肾阳虚，还容易长色斑、痛经、月经不调，男性则是房事不顺，严重的话还会影响生育功能。
因此，肾虚是要及时治疗的，想要改善肾虚，一般建议口服博启健，一周就能看到变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，从而解决肾虚的问题。
肾虚,你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.
2.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.
肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.
要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜水果
忌吃或少吃——荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,盐,酱,白酒及香烟等.
注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的 这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯.
