Question

手脚冰凉该怎么办啊

Answer 1

手脚冰凉是怎么回事？又该如何调理？

Answer 2

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 3

调整心态

　　人们在情绪激动的时候提问往往会下降很多。而情绪平静之后体温就会恢复，所以人们在平常一定要避免精神过度紧张或者是情绪过于激动，这样可有效地防止手脚冰凉。

多进食热量多的饮食

　　人们在吃完饭之后，手脚的温度也会稍微的增加，所以大家要吃一些有热量的食物，比如说面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但是如果是肥胖者或者糖尿病患者的话，大家就需要少吃一些了。当然我们也可以适当的吃一些可以促进血液循环的食物，比如说花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

注意保暖避寒

　　冬天有必要做好保暖措施，大家应该及时的增加一些衣服，对手脚一定要做好适当的保护，必要的时候外出应该戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正常情况下脚底热的话，那么全身都会感觉到特别温暖。

适当锻炼

　　要适当的进行体育锻炼又运动往往可以促进血液循环，大家不需要进行过于激烈的运动，完全可以通过慢跑爬楼梯等进行全方位的锻炼，如果感觉到手冰凉，那么上肢的活动量应该大一些。如果脚冰凉，下肢活动量应大些，同时也需要加强对手脚的锻炼，这样也可以有效地改善手脚冰凉的现象。

　　综合上的介绍，现在大家应该知道手脚冰凉怎么办了吧，生活当中很多女性朋友在冬天的时候手脚冰凉现象特别严重，这个时候最关键的是要做好保暖措施，还有就是女性朋友也要适当的进行一些体育锻炼，在平常大家的情绪一定要保持平静，千万不能过于伤心或者过于兴奋。

Answer 4

手脚冰凉从以下入手：手脚冰凉产生的原因有可能是体质虚寒，这类人的血液循环功能比较差，容易使体温调节的机制紊乱，同时如果压力太大的话也会造成这种现象，过大的压力会使人体内的激素分泌紊乱。
手脚冰凉还有可能是因为血糖太低，血糖通常是由我们吃的食物供应，并且是我们的能量来源，如果吃的东西提供不了充足的血糖而造成低血糖时，就没有能量供给给体温，就会造成手脚冰凉的现象。
调理手脚冰凉的话最主要的还是要注意自身的饮食与运动，饮食上要多吃一些温补的食物，这些食物能够给人体提供充足的营养，适当的运动能够加强人体的有氧呼吸，从而使机体功能得到提升。
手脚冰凉是一些身体虚寒的人经常会出现的症状，但有些时候因为身体不适也会造成这种现象，最主要的产生原因就是血糖过低和穿的不暖导致，对于调理手脚冰凉这种现象，最主要的还是要通过饮食上的温补来调理，并且通过适当的运动才能解决这种问题。
手脚冰凉只是外在表现的一种，根本来说还是体内虚寒导致的，因此从改善体质出发才能从根源上解决手脚冰凉的问题。

经常运动：冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。建议日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。经常泡手脚：冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。

Answer 5

1
经常运动
冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。
建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。

2
经常泡手脚
冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。

3
服用中药
服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。

4
日常注意保暖
很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！