Question

一个女人要怎样才能保养好自己身体

Answer 1

皮肤是透露年龄的一个信息。 有话说，二十五岁之后，女孩的皮肤不再娇嫩。但你如果保养得当，还是可以让你延缓“长大”,皮肤的保养，首先要从洗脸做起，洗脸是一门较大的学问。 如，水的温度，以温水适宜，脸帕，以棉质为佳，至于洗面奶，则更多了，皮肤温和的，可以选用多种洗面奶，而皮肤敏感的，最好少用或不用洗面奶。脸上有痘痘的朋友注意了，硫磺香皂是目前较好的选择。（切不可用手去挤）
平时，洗脸后，用手搅些水，轻轻地在脸上拍打。 让脸上的皮肤享受按摩。至于美白用品，如果你不用化妆品的话，那么建议你用：
1、蛋清，它可起到美白的作用，还可以收敛毛细孔，让皮肤紧致些，它是最方便最经济的保养品。说到这，其实你可以在厨房里做饭菜时，可以将蛋壳里剩下的蛋清均匀地涂在脸上，涂后，会有种皮肤紧绷的感觉。十分钟后，可以洗脸。
如果有多余的请别倒掉，将它放到洗脸水中，搅均匀，是种不错的洗面奶呢。
3、每天早上一杯牛奶，临睡前一杯。
4、每天，一个苹果。
5、多喝白开水。一天不是到口干时才想起去喝水，这是个不好的习惯。
另外，就是得遵循作息规律。
切记，皮肤的休息时间是晚上11点到凌晨2点，这个时间是皮肤和身段各器官休息和调整的最佳时间，如果你想好好保护自己，也想呵护好你的皮肤，请别在这段时间，加夜车。
7、上网对着屏幕的时间不能超过二个小时，不然辐射可以照在你脸上，会有小斑点及痘痘。
8、适当运动。出汗对皮肤的美容很重要，它可以促进血液循环，加速身体机能的新陈代谢。
9、如果你喜欢化些或淡或浓的妆，请在卸妆后，用用温水洗脸。
因为化妆品所含化学成分，不利于皮肤的保养。
10、如果你要给皮肤更深一步的保养，建议你食用些蜂蜜，单独，或放在牛奶里均可。（但记住，放蜂蜜时，开水的温度以七十度为宜，也就是说等开水凉些后，才能放蜂蜜）
11、当然，你也可以将蜂蜜和着蛋清涂在脸上，用这个时间听些音乐，一举两得。
12、冬天来了，皮肤更干燥了，建议你用醋和甘油4：1的比例涂在裸露在外的皮肤上。
13、睡眠时间一般控制在八九小时之内。这是皮肤最好的休息时间，过长过少都不可。
14、切不可因减肥而不吃饭，那样只会使自己的皮肤更黯然。也不可因要增胖而大吃大喝。
那样，可对肠胃不好哦。
做个新鲜活真女性——从皮肤做起！快快行动吧。

Answer 2

女性由于体质特殊、很容易衰老，女人养生变得格外的重要。女人在日常生活中如何保养自己的身体呢？想让自己年轻永驻要做到哪些呢？女人一定要掌握一些保健的方法，下面就和小编一起去了解一下吧。
做好保暖工作
拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉！
拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
以水滋养
内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作！
做运动
不要松弛想要让肌肤保持最佳状态，运动是最好的返老返童的仙丹，坚持每天做适量的有氧运动，时刻保持最佳状态，运动是最体现付出多少收获多少的事情！
每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！
不要浓妆
偏爱淡妆尽量不要把自己裹在粉堆后面，化一个淡妆即可，又保持优雅，又不会给自己肌肤太严重的负担，给自己肌肤做好清洁工作，让肌肤有足够的空间去呼吸空气！
常补钙
补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
不要绝食
坚持健康科学的减肥，不要用绝食的办法来减肥，绝食严重的损害你的健康，破坏你体内的机能，健康没有了一切都等于0!

Answer 3

想象明星一样越活越年轻吗？2个动作练起来，让你尽显年轻态

Answer 4

女人身材是第一位，进入中年后，容易发胖，主要是因为代谢率降低，所以要想保持好的身体，必须坚持运动，合理控制饮食，另外，保持良好的心态，淡然的心态，得培养自己的兴趣，吃好睡好玩好

Answer 5

首先，要有良好的生活习惯。饮食要规律，能不熬夜，就不要熬夜。
其次，要有积极向上的心态。俗话说，“相由心生”，内心阳光，心情愉悦，美好的神态，就会不由自主地从脸上表现出来。
第三，要坚持合理的运动。找到一种适合自己的运动，注意劳逸结合。
祝你心想事成！