Question

产后恢复项目哪些有用，哪些是是不必要做的？

Answer 1

首要推荐做：盆底肌修复
不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果医院里有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，根据情况进行修复。
其次：腹直肌分离修复
许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。
最后：乳腺疏通
乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业人士把乳腺疏通了就好。

Answer 2

尽量休息好，不要早早运动，因为生孩子用的气血太多了，尽量不要出去吹风，不然以后会落下病根，好好的补血补气恢复体力，不要老早就想洗澡洗头，一个星期洗一次，平日用热毛巾擦一下身子，尽量听医生的指导，能做到尽量做到，不然会对你自己不利哦。

Answer 3

产后一定要用束腰带，不然肚子上的赘肉看得人心慌！！！

Answer 4

生完孩子要慢慢的运动

Answer 5

1.产后0-3天
产后康复项目：尿潴留、子宫复旧、催乳
2.月子期
产后康复项目：腹直肌分离、产后腰背痛、乳腺疏通、塑形、淡化妊娠纹、肌肉酸痛、卵巢恢复等。
3.产后42天
产后康复项目：月子期间的产后康复项目都可以做，此外还可以用手机G动辅助做盆底康复。 产后康复是每个产后妈妈都应该而且必须要做的，因为它将足以改变你今后的生活！
所以妈妈们要尽早开始产后康复，越早恢复，产后妈妈们越有自信哦！