Question

哪些人群更需要补充维生素C？

Answer 1

 1.吸烟者。研究发现，由于具有抗氧化等作用，维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%，同时因为吸烟者对维C的需要量比不吸烟者高40%，因此老烟民一定要注意补充。 2.心理压力大的人。有研究显示，当承受强大心理压力时，人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人，维C具有平衡心理压力的效用。 3.生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质，预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时，也可以补充维C。 4.另外，由于一氧化碳会破坏维C，久居都市的人应比其他人多摄取2—3倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的指导下补充维C。 维生素c对植物的作用 1.维生素C是一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线。维生素C保护植物免受2.光合作用中有害副作用的侵害。 维生素C能抗坏血病，故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的维生素，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。近几年来在植物衰老和逆境等自由基伤害理论的研究中，维生素C作为生物体内对自由基伤害产生的相应保护系统成员之一，更引起了人们的研究兴趣。因此对其含量的测定，可作为抗衰老及抗逆境的重要生理指标，同时对鉴别果树品质优劣、选育良种都具有重要意义。

Answer 2

①紧张工作和学习中的人。研究表明，经常精神紧张，特别是失眠的人，尿中的抗坏血酸排出量明显增加，所以需要更多的维生素C；②怀孕与哺乳期间的女性。这时候女性体内的维生素C比平常时候低，容易造成免疫力低下。但孕妇不能大剂量服用VC，因为这可能会影响胎儿正常发育，一定要注意剂量；③缺铁性贫血的人、维生素C可帮助人体吸收铁；④经常抽烟的人。吸烟者维生素C的消耗率比普通人群更高；⑤吃少量蔬菜、水果的人群。蔬菜、水果是维生素C摄取的最好天然途径；⑥冬季人体维生素C容易缺乏。如果你属于上述人群，推荐你可以适量补充上海新黄河制药的维生素系列产品，老品牌，上海造，值得信赖！

Answer 3

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在采访中表示人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。在这个过程中，黑色素细胞内的酪氨酸会在酪氨酸酶的作用下转换为多巴醌，多巴醌氧化后形成了真黑色素，形成的黑色素随着新陈代谢逐步到达肌肤的表面。

一般来说，肌肤表面沉积的黑色素会和老化的角质一起自然剥落。当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。因此美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。
而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

绿色水果蔬菜富含维生素C，一般来说，每天摄入足量的蔬菜或水果，维生素C就可以得到补充了，不需要额外吃一些维生素片、剂等等。因为摄入过量的维生素会不被吸收，从而对身体产生反作用。不过梁东辉教授指出有部分人群因为各种各样的原因，在在食物中摄取维生素C不足时，需要适当服用维生素C补充剂：

1、流汗过多可损失大量的维生素C，在户外从事剧烈运动和高强度工作者需多补充维生素；
2、长期工作在污染环境中的人，补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒；
3、吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）；
4、长期服药的人
5、长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）；
6、容易疲倦、感冒等抵抗力差的人。在短期内补充维生素C，可以增强免疫能力，减少一些疾病的发生，并且有实验发现，在流感高峰，多补充维生素C可以减少感冒发生，感冒的人可减轻感冒症状，缩短感冒病程。
需要注意的是额外补充维生素之后，过了一段时间，身体维生素C水平恢复正常，就应该停止补充维生素C。

Answer 4

1、一般偏食、厌食、节食或者有吸收障碍的人群,比较容易出现维生素C缺乏。 2、生长发育期的儿童,孕产妇及哺乳期妇女等,也容易出现维生素C缺乏的情况。

Answer 5

吸烟的。还有长期服用阿斯匹林，降压药的。户外暴晒的，手术病人。一般的人不需要补充。正常合理饮食就可以了。因为蔬菜水果都有维C。注意不要吃辣。