Question

打太极和跑步，什么是真正的练气和养生？

Answer 1

打太极和跑步，我认为打太极是真正的练气和养生。打太极养生是非常靠谱的，真正的去领略太极的魅力是要我们花费时间坚持的。太极拳讲究的是慢练快打，候要慢，实战的时候要快。下面看我的具体讲解了。

慢练至少是有两个好处的：1.气血慢行，可以充分营卫其所行经的身体部位；2.缓慢的节奏是可以磨性子，培养耐性，怡养性情。太极拳是我国传统的养生方式，太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，是练身、练气、练意三者之间的紧密调协，先求肢体的松柔舒适，再求心情舒畅，自在安乐。

练后达到气势磅礴，内气充盈，神舒体静，内外皆美，一练拳，就进入到这种极为舒服轻松愉快的境界中，这就是太极拳进入所谓的气功态。练习时一方面可以锻炼肌肉，舒缓活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对我们身体内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。太极是动静结合，有氧运动，随着功力加深，对身体好处才会体会更深。跑步是可以锻炼心肺功能的方式，是用较慢的速度完成长距离奔跑，调整呼吸是最关键的。

每天坚持长跑对肺活量有很好的刺激作用，在控制呼吸和气息方面也会有很好的效果，但是相对于练气和养生来说，跑步是没有打太极好的。其实我们大家都知道打太极是可以练气养生的，可能会有些人觉得打太极是不简单的，总的来说，打太极和跑步，打太极是真正的练气和养生。

Answer 2

我个人认为打太极和跑步都是真正的练气和养生，只不过打太极比较适合于老年人，而跑步是适合于所有人。

Answer 3

我觉得对于打太极和跑步来说可能是打太极来的更好一些，因为毕竟是老祖宗的东西。

Answer 4

我觉得打太极是在养生，而跑步却实在练气，两者可以互补。

Answer 5

我认为打太极是真正的练气养生，太极可以缓慢地调动身体各方面的精气神。