我儿子十一岁一百多斤怎么样减肥效果好
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减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
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运动
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嗯，十几岁的话最好的方式就是运动，打篮球、游泳这些都可以，平时饮食也要均衡，不能一味只吃肉之类的，零食之类的也要少吃，特别是膨化类食品。
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控制饮食热量补充营养均衡多运动多喝水。
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这个年龄的男孩子千万别饮食控制。男孩子的体重一般在长个子的时候自然而然就掉下来了，平时注意别吃垃圾食品，多食果蔬，当然肉质食品也别忌口，可以多运动。别刻意去减重，万一减过头影响身高呢！那就得不偿失了
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