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坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效
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要想减肥成功，要对自己有规划，管住自己的觜，选择留热量的，有营养的控制自己食欲。每天锻炼，持之以恒。吃一定安八分饱就行。减肥一定能成功。
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不想知道，因为我1个月减了10斤，就三个字“练和吃”，143到133，我比你更专业，关于怎样科学减肥不反弹，身体各方面素质和能力都能提高我能写个长篇小说，你要么是来这里炫耀的，要么是卖减肥产品的
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